Ученый назвал главные привычки для активного долголетия

Отказ от курения, полноценный сон, здоровое питание, физическая активность и контроль ключевых показателей здоровья являются основой активного долголетия, заявил приглашенный профессор Университета имени Зигмунда Фрейда в Вене Эмиэль Воутерс.

"Американская кардиологическая ассоциация выделяет восемь ключевых факторов здорового старения: отказ от курения, полноценный сон, здоровое питание, физическую активность, а также контроль артериального давления, липидов, массы тела и уровня глюкозы в крови", – сказал он на конференции по теме активного долголетия.

Говоря о контроле уровня глюкозы, профессор в беседе с РИА Новости уточнил, что для людей с диабетом особенно важно поддерживать сахар в пределах нормы. По его словам, оптимальной считается ситуация, когда примерно 70-80% времени в течение суток уровень глюкозы находится в нормальном диапазоне – это помогает снизить риски для сердечно-сосудистой системы и сохранить здоровье мозга.

Выступая на конференции с докладом о здоровом старении, профессор подчеркнул, что медицина в целом должна перейти от модели лечения болезней к модели продления периода здоровой жизни.

"К нашей жизни добавляются годы, но мы забыли добавить жизнь к этим годам", – сказал Воутерс.

По его словам, забота о сердечно-сосудистом здоровье не должна начинаться после 60 лет – этот процесс должен стартовать значительно раньше и фактически сопровождать человека всю жизнь.

"Забота о здоровье должна начинаться в молодом возрасте – и даже до рождения, внутриутробно", – подчеркнул он.