Гормональная ловушка: Почему мы ставим цели, которые нас разрушают?

Нейропсихолог и социолог Валерия Терентьева разбирает анатомию профессионального выгорания. Почему советы «просто отдохни» больше не работают? В выпуске: химия истощения (кортизол, адреналин, дофамин), отличие обычной усталости от клинического выгорания и понятие «ложных целей», которые высасывают энергию. Валерия дает конкретную методику «5 шагов из пепла»: как пересобрать себя, когда нет сил даже встать с кровати. Практические техники восстановления через тело, смыслы и правило «позитивных действий».